怀孕，你准备好了么？
作者：家家月嫂
发布日期：2016-12-05
对长期透支的身体来说并不能达到预期的效果。
专家认为：100%实现优生，需要至少一年的时间严格遵循健康的生活准则。而且，每个人的身体状况都不一样，有些长期透支的人需要更长时间的调理，才能迎来一个健康的宝宝。“为生育时刻准备着” ——育龄女性的共同誓言 作为一个负责任的准妈妈，GRACE的担忧不无道理，尤其是在出生缺陷如此普遍的现代都市中。
世界卫生组织WHO的调查数字显示：中国是出生缺陷和残疾高发的国家，我国每年大约有20万到30万先天畸形儿出生，再加上出生后数月和数年才显现出来的缺陷，先天残疾儿童总数高达80万到120万。
女人一生只此一次的生育机会，谁愿最终等到的是这样一个结果?所以，“为生育时刻准备着”成了所有育龄女性的共同誓言。那么，怎样才算是为生育做好准备了呢?除了遵循规律的起居习惯并加强锻炼外，每天在营养饮食的基础上，为自己补充维生素和微量元素也是医生推荐的方法之一。服用维生素，并非孕妇的专利匈牙利布达佩斯科学院基因学教授，遗传性疾病控制中心的 Czeizel教授长期致力于出生缺陷的流行病学研究。在他进行的一项长达8年的关于含叶酸的多种维生素防止神经管畸形和其他出生缺陷相关的研究中发现，叶酸和其他维生素的缺乏与出生缺陷之间关系密切。如果女性身体中的叶酸时刻处于充足状态，那么神经管畸形的发病将降低60%，而倘若能养成补充多种维生素和矿物质的习惯，其他出生缺陷的几率将降低90%。
目前国内外对准妈妈的建议是提前
3个月服用叶酸，但其实并非只有准妈妈才需要叶酸，大部分女人都需要叶酸，只是孕妇的需要量更大而已。维生素，从自然
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