顺产注意事项：顺产要提早做充足的准备
作者：家家月嫂
发布日期：2017-07-22
如果没有特殊情况，孕妇应该保持一定的运动量，最简单的就是每天中等速度走路30分钟左右，另外如果能够到专业机构学习与分娩直接相关的腹直肌、膈肌和提肛肌的训练，不仅可以增加产力还可以帮助缩短产程。一般产程在14个小时左右，需要有足够的体力才能完成，系统的锻炼对保证分娩时的体力会有很大帮助。
第三个准备是要有充分的心理准备，为此要了解生产的过程，消除恐惧心理。
研究显示女性对分娩痛的不耐受更多的是来自心理而不是生理。目前大多数孕妇都是初产妇，对生产过程的陌生使她们对分娩存在一定的恐惧心理，因担心疼痛而选择剖宫产的比例也较高。
其实分娩痛是确实存在的，但也绝对是能够承受的，建议孕妇能够提前了解不同分娩方式对胎婴儿的影响，了解生产过程中不同产程的变化以及该做的配合工作。例如第一产程应该学会放松，学会保持体力，避免大喊大叫;第二产程应该学会如何用力等，这样让孕妇做到心中有数，以减少因恐慌和恐惧而选择剖宫产。
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