人体睡眠时，需要维持的正常体温比清醒时低。尤其是头部，头部的温度一般比身体低2℃～3℃。对于小宝宝来说，调节体温的能力比较差，因此，入睡之初，会通过出汗的方式来散发热量，使身体温度迅速降低。而由于头部需要的温度更低，所以宝宝出汗多数出现在头部。

　　如果宝宝在睡前喝了奶，会使身体热量储备更加充足，出汗也会更加厉害一些。

　　另一个原因是，宝宝需要的深度睡眠时间比大人长。在深度睡眠时血管会膨胀，白天储存在在内脏中的大部分血液会流向肌肉以修复它们，身体需要大量能量把血液送到肌肉和补充精力，出汗也是能量消耗的一种体现。

　　这种现象，会随着宝宝年纪的增长而逐渐减轻。孩子的个体差异也很大。小妞小的时候，睡觉出汗出得就跟躺在水里一样，到了1岁多就好了很多，快2岁的时候，已经彻底不会满头大汗了。相比之下，小伙子同月龄的时候虽然也出汗，但要好很多。

　　怎么办?

　　首先要保证室温合适，理想的室温为20℃左右。

　　其次，不要给小宝宝穿盖太多。一般来说，由于新陈代谢旺盛，小宝宝的被褥需要比大人的薄半层。

　　在宝宝一岁以前，攻略君从来不给宝宝盖被子，就让他们穿着自己的睡衣或睡袋，躺在自己的小床上。宝宝的末梢神经不发达，手脚应该偏凉，只要看脖子后面是否温热就可以。如果手脚很热，就说明他穿得太多啦!

　　最容易出汗的是刚入睡的时候，因此这个时候可以不给宝宝盖被子，等半个小时进入熟睡状态后，再盖一些。