还不想要宝宝，自然就要进行备孕了。妈妈们都知道吃避孕药对身体很不好。那么怎么才能安全备孕呢?想要安全避孕，就需要准确的知道自己的排卵期。排卵期怎么才能知道呢?不用问医生，我们自己也能测出来。下面，小编小编来教妈妈们如何自。

　　想要自测排卵期，当然要先知道什么是排卵期。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。

　　如果你的很有规律，就可以大致算出排卵的日子你就可以有计划地在排卵前后同房。计算出下一次月经来潮可能在哪一天，然后倒推16天，这就是你大致排卵的日期。在此以月经周期30天为例：第1天(月经来潮)第15-19天(排卵)第30天(下次月经来潮前一天)。这是大家最普遍知道的方法，可是很多人都算不太清楚。

　　每天清早醒来，在没有任何活动时，立即测体温，这种体温被称为“基础体温”。把每天测得的基础体温标在方格纸上，排卵期规律的女性可以发现这样的现象，在排卵期前两周左右基础体温往往低于36。5摄氏度，而排卵期后两周左右基础体温往往高于36。5摄氏度。即一个月中，出现基础体温前低后高的双向曲线，这个双向曲线开始变高的那天就是排卵期。由于两个卵巢交替排卵，所以一般要至少测定三个月，才能真正了解双侧卵巢的排卵情况。