对于夏天分娩的产妇来说，“坐月子”是一个不小的考验。因此，产妇夏天坐月子该如何避暑，对于许多的新妈妈来说是一个十分重视的问题。产妇在生产后身体的各个器官，特别是生殖器官都要恢复到怀孕前的状态，而坐月子的好坏是产妇的身体恢复到是否健康的重要基础，因此，炎热的夏天如何能坐好月子呢？我们从以下几个注意事项来介绍：这种“复原”变化相当缓慢，需要6-8周才能完成，这段时间医学上称为产褥期。在夏季，不仅产褥感染、乳腺炎的发生率高，而且还有可能发生中暑。所以，家人需要倍加关心、照顾产妇。

夏天坐月子的第一项注意：饮食调养

产妇在分娩、并且要哺乳婴儿中，是需要额外的补充营养的。因此这时期的营养应该全面，但是产妇在最初的一两天中往往食欲不佳，并且也只能吃些粥、面之类的半流质食物，还要少吃多餐。由于产妇在产后胃液中的盐酸分泌、胃肠的肌张力及蠕动力需要1-2周才能恢复正常，因此，饮食总量应逐渐增加，并且以提供足够热量、富含必要营养素(蛋白质、矿物质和维生素)以及清淡、易消化为原则，而且在炎热的夏天产妇适宜多饮冬瓜汤、西瓜汁等清热解暑的食品。

夏天坐月子的第二项注意：起居活动

休息是每位产妇应该注意的，因分娩的原因产妇常感到精神疲倦乏力，此时的身体也是比较虚弱的，因此虽然在最初两天内以卧床为主，但仍应多翻身以变换卧姿，多活动四肢以增强肌张力。如果产妇身体强健，疲劳易消除，会阴无伤口或伤口不痛，产后24小时就可以下床。随后根据体力恢复情况，逐渐增加活动量并开始体操锻炼，以加速子宫、骨盆底腹部肌肉的恢复。当然也是因人而异的，需要产妇自己�