蜂蜜一向被认为是最温润养生的食品，可是很多孕妈对蜂蜜有所顾忌，害怕蜂蜜中的某些杂质残留会影响胎宝宝的健康。实际上，孕期适当喝一些蜂蜜是有极大好处的，尤其是在干燥的冬季，蜂蜜不仅可以起到滋润的作用，还能补充营养哦!

　　蜂蜜红枣茶

　　准备食材：枣(干)适量、陈皮少许、蜂蜜适量、水适量。

　　做法：

　　1、红枣洗干净去核，陈皮丝冲洗干净备用。

　　2、将红枣、陈皮丝放入锅中，加水将没过红枣。

　　3、大火煮开后，转小火煮，将水分耗尽、红枣煮软后，用打蛋器或者按压器把红枣按压成泥。

　　4、自然晾凉后，放入干净瓶子中，加入蜂蜜拌匀，放冰箱冷藏保存。食用时取一勺蜂蜜大枣茶，兑入温或冷水调开即可。

　　TIPS：怀孕期间容易造成铁流失，而红枣含有丰富的铁质，适量食用红枣可以预防贫血。

　　黑豆核桃蜂蜜奶

　　准备食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。

　　做法：

　　1、黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的，倒在烤盘上，200度，10分钟左右)。

　　2、冷却后磨成粉(用搅拌机打成粉，尽量细腻，口感好)。

　　3、核桃炒微焦(可用烤箱烤的)。

　　4、冷却后去衣，捣成泥。

　　5、取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。

　　TIPS：豆类的食品有大量的蛋白质，妊娠期吃黑豆也是一个很好的选择。