宝宝睡觉出汗、日夜颠倒、半夜哭闹，等等，各种各样关于宝宝睡眠的问题常让家长感到困扰。宝宝睡眠很重要，高质量的睡眠是宝宝身心健康成长的基础。那么，家长该如何应对这些关于宝宝睡眠的问题呢?又要怎么办才能做到让孩子一夜好眠?

　　10点前入睡有助宝宝长高

　　年轻家长都喜欢熬夜，白天上班要工作，晚上就开始大玩特玩，这也直接导致家里小宝宝精神亢奋，睡觉很晚，久而久之就成了习惯。不过小编要提醒家长，孩子入睡不宜过晚，否则影响孩子身高发育。

　　22点至凌晨1点不入睡影响生长激素分泌

　　据统计，我国0～2岁婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄人平均少1个小时，原因之一就是父母钟情夜生活。有些家庭让宝宝早睡了，可是大人不注意自己的动作幅度，或房子隔音效果不好，宝宝即使早早躺在床上，也不能很快进入睡眠状态。

　　儿童保健科专家指出，22时到次日凌晨1时是生长激素分泌高峰期，若错过这段时间细胞新陈代谢将受到影响，因此家长应尽量让孩子在22点前睡觉。

　　如何纠正宝宝晚睡晚起的坏习惯?

　　1、为宝宝制定生活作息表，并确实执行。

　　2、白天尽量让宝宝玩耍，减少午睡的时间或不要让宝宝太晚睡午觉。

　　3、沐浴时间最好改在睡前一小时，如此可使宝宝放松心情，易于入睡。

　　晚上10点至凌晨1点是宝宝睡眠的黄金时间，家长要尽量改正熬夜的坏毛病，帮宝宝建立合理的睡眠习惯。