很多新妈妈生下小宝宝后都会犹豫是否采用母乳喂养的方式，她们最大的顾虑莫过于身材会走形等，其实母乳喂养恰恰是帮助产后女性塑形体减脂肪的，今天小编就来打破关于母乳喂养的那些谣言。

　　第一、哺乳后胸部下垂

　　一部分女性担心自己在母乳后原本形状姣好的胸部一去不复返，因此他们对于母乳喂养相当排除，其实正确的哺乳方式以及及时恰当的护理是不会影响乳房形状的，产后妈咪母乳喂养宝宝，通过宝宝轻柔的吮吸还可以有效预防乳腺疾病呢，母乳喂养的时候妈妈可以找一个舒适的座椅，轻轻托住宝宝的头部，避免由于吮吸过快而引起呛奶等问题。

　　第二、哺乳期间喝水多多益善

　　我们提倡女性在孕期和哺乳期多多喝水，但是喝水也是有多种讲究的，起床后首先来一杯温开水，在哺乳前也喝一杯水，平常不少于八杯水，但也要注意，过犹不及，讲究适量最好，不要在身体难受的情况下依然喝很多水。

　　第三、例假期间奶水无营养

　　这个说法也困扰了很多年轻的准妈咪，但是老一辈长辈又深信不疑，到底是不是正确的呢?专家表示，母乳质量跟母亲的饮食习惯和生活习惯有关，但是跟是否例假期没有太多的联系，因此例假期也不用刻意断奶，一般来说断奶最佳时间是哺乳一年后，可以通过适当添加辅食来弥补母乳营养的不足。

　　第四、奶水少要催奶

　　有些妈妈奶水比较少，因此家中的长辈会收集许多催奶的办法，但是效果好不好，对产妇身体好不好那就没有保障了，催奶需要循序渐进，通常采用食疗的方式，月子餐中就有涉及，像是鲫鱼汤，猪脚炖黄豆等都是很不错的催奶佳肴，适合少奶水的产后妈咪食