怀孕期的准妈妈补钙多吃芝麻酱
作者：家家月嫂
发布日期：2009-12-26
准妈妈们的营养直接关系到宝宝的健康状况，专家提醒，怀孕期间可多吃一些芝麻酱。芝麻酱含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、核黄素和芳香的芝麻酚，这些都是孕妇消耗及胎儿生长发育所需的营养素。每100克纯芝麻酱含铁高达58毫克，是猪肝含铁量的1倍，鸡蛋黄的6倍，因此准妈妈在膳食中适量增加芝麻酱的摄入，可有效预防缺铁性贫血。
另外，芝麻酱的含钙量也很高，每100克含钙870毫克，因此孕妇适量吃些芝麻酱还有助于胎儿骨骼和牙齿的发育。
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准妈妈的营养直接关系到宝宝的健康状况，专家提醒，怀孕期间可多吃一些芝麻酱。
很多人都喜欢吃芝麻酱，女人在怀孕前吃芝麻酱也是有很多好处的，对肚子里的胎儿都有利呢！当然，有好处但并非吃得越多越好，要适量的吃！下面小编就来和你说说吃芝麻酱有哪7大好处吧！
备孕女性怀孕前应该多吃芝麻酱，因为它的好处真的很多，营养可以和许多海鲜和肉类相比，所以备孕期怎么能错过呢?而且吃海鲜有危险，所以需要换着吃，不要死盯着一样食物，这样比例于怀孕成功，而且也不利于胎儿健康。
芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值; 芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处;芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血。
备孕期，未准妈妈们在各方面小心翼翼，满心希望好孕降临。与此同时，备孕期间，未准妈妈们对于营养饮食也是相当注重的。因为在孕前未准妈妈们就需要预防各种意外，比如说畸形胎儿。的确，营养饮食对于预防畸形胎儿有着非常大的影响。并不是说只要孕前不吸烟不喝酒，就可以百分百保证未来怀上的胎儿们能够健健康康。而芝麻酱对预防畸形胎儿有着非常重要的作用。因此，预防畸形胎儿，未准妈妈们就要从吃芝麻酱开始。
鱼的营养非常丰富，在肉类食品中名列前茅。不过你很难想到，普通平凡的芝麻酱竟跟鱼的营养成分相当，在食疗保健上，它们有很多相似的营养学作用。
的准备不可少，那么在营养方面应该补充哪些呢?其实在营养保健的时候不妨吃些芝麻酱吧。
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