29个你没有听过的产后减肥法
产后减肥很困难,看完了下面这29项的减肥方法,妈妈们就会觉得其实减肥也不是件什么难事了。
1、刚生完宝宝,晚上是自己带的,给宝宝喂奶,换尿布……也就带了一个星期左右吧,就轻了五斤,看来这个办法还真是挺减肥的。
2、上下班都不坐车子,自己走路,大概坚持了一个月吧,发现体重明显有控制住。
3、坐椅子坐一半留一半,同时挺直身体,收紧小腹,而且从来不整个人瘫在椅子上。长期坚持,一定能减掉小肚子的。
4、单位在15楼,一般隔一天就不坐电梯改成爬楼梯,刚开始爬得气喘吁吁,一个月后就轻松许多了,感觉腿部肌肉紧实了很多,腿部线条也好看了很多呢!
5、走路的姿势也非常重要,不要弯腰驼背的,要挺直胸膛,收紧小腹,而且我有时候走路都用后脚掌着地,这样也能起到锻炼的效果哦!
6、包都是用手拎的,就故意在包里装很多重的东西,然后用单手拎,或者吊在手臂上,要是街上没什么人,还会把包甩起来,锻炼手臂。
7、走路的时候都是迈大步,有时候还疾走10分钟,这样比慢走效果会更好一些,还能锻炼到大腿。
8、上下班都是站公交车,就是有座位也不做,尤其在吃过食物以后更是不能坐。既能够把座位留给有需要的人,又能够减肥,一举两得。
9、有时候等公交车的时候很无聊,就偷偷地做一些运动,比如原地跳跳,暗地里做做收腹运动什么的,打发时间的同时也起到了减肥的作用。
10、逛街也能减肥,每个周末都去逛个一天半天,累到了极点,人自然也就瘦下来了。
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