孕期安胎 这些安胎知识准妈你知道么？
作者：家家月嫂
发布日期：2009-11-29
在孕期的妈妈一直是被家人宠成了“老佛爷”基本上都是有求必应的，每天做的吃的都是最有营养的东西，在饮食上也是格外的当心的，那么怀孕期间的妈妈们想要安心养胎最应该注意饮食上的哪些问题：
孕期妈妈安胎最应该注意的饮食是什么
TIPS1：清淡饮食
夏天天气炎热，很多准妈妈都会出现食欲下降的情况。因此，夏天的食物宜清淡，同时为了胎儿的发育，准妈妈还要均衡饮食，保证营养，每天保证优质蛋白的摄入，还要注意荤素搭配。新鲜多样的应季蔬菜，是准妈妈饮食的首选，多吃新鲜蔬菜，保证纤维素的足够摄入，还要多喝汤水，如鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。
TIPS2：及时补充水分
炎炎夏季，准妈妈的新陈代谢比平时有所增加，生理负荷加大，再加上气温较高，容易脱水，极易发生中暑，因此准妈妈应该注意多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，但尽量少吃冷饮，胎儿受不了太多冷的刺激，而且子宫也会收缩或造成准妈妈腹泻。对准妈妈来说，白开水、绿豆汤、牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶都是很不错的补水食品。
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