缓解孕晚期紧张焦虑的食谱
作者：家家月嫂
发布日期：2009-11-23
怀孕期间，特别是孕晚期，孕妇常常会感觉到焦虑，却又不知道是什么引起的，也不知道如何去缓解这种情绪。接下来，小编为你介绍一道美味佳肴，让准妈妈缓解焦虑情绪，同时帮助你更好地入眠。
缓解孕晚期紧张焦虑的食谱
莴笋片炒肉
[原料] 莴笋300克，瘦猪肉150克，酱油，料酒各少许，盐、酱油、鸡精、葱段、姜片各适量。
[做法]
1、将莴笋去皮，洗干净，切成薄片；瘦猪肉洗净，切片。
2、锅中油烧至八成热，爆香葱段和姜片，再加入瘦猪肉片翻炒。
3、待瘦肉炒至变色时放入莴笋片，翻炒一分钟，再放入盐、酱油，继续翻炒三分钟，出锅前加入鸡精调味。
[功效]
莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，它还含有碘元素，具有镇定作用，莴笋中丰富的氟元素可促进牙齿和骨骼的生长。孕晚期食用莴笋片炒猪肉，有利于缓解孕妇紧张焦虑的情绪，帮助睡眠，同时还有补中益气、养血补血的功效。
小编总结：怀孕期间，准妈妈们可以多去发掘有关缓解孕期问题的食物，让自己在补充营养中轻松地度过孕期。
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