为什么孕期要做盆腔检查
怀孕之后孕妇最好坚持运动,运动会使人更健康,不仅有助于分娩,而且爱运动胎儿更茁壮,受益方必定是母婴两者的。切记不恰当的运动容易有危险,动时需慢慢来。
孕妇运动过量的危害:
1.消耗身体营养和体力
孕期运动本是一件好事,但是孕妈运动过量首先会消耗掉身体的体力与营养。运动是需要大量体力和营养能量的支持,过量的运动不但会把孕妈身体多余的能量消耗掉,还会损害到维持准妈身体机能正常运行的营养与能量,威胁孕妇健康。
2.加重肌肉的负荷压力
过量的运动还会造成孕妈肌肉的压力。怀孕之后的准妈妈身体各项机能下降,肌肉的承受能力也下降,适量的运动可以锻炼到肌肉但是运动过量只会加重肌肉的负担,造成肌肉的疲劳、损伤,反而是不利于身体健康的!
3.危及到胎儿安全健康
孕期不当的运动也会危及到胎儿的健康。体能的过度消耗会使得准妈的身体能力瞬间下降,甚至连胎儿的营养提供都受到了影响,过量的运动还会导致孕妇疲劳过度以及情绪低沉,也会影响到胎儿的正常发育。
4.对运动产生依赖心理
准妈妈你可能不知道,经常过量的运动可能会对运动产生严重的依赖心理呢!这类人群对运动过分的迷恋,不运动会不舒服,而且运动时间和强度都不是合理的范围之内,这会对身体造成损伤,反而会降低身体的各种能力,不利健康。
孕期身体锻炼以下面几种方式为宜:
一、散步:每日早上起床后和晚饭后可进行散步,散步的时间和距离以自己的感觉来调整,以不觉劳累为宜。散步时不要走得太急,要慢慢地走,以免对身体震动太大或造成疲劳,在妊娠早期和晚期要格外注意。
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