产后第三周，你吃这些了吗?
作者：家家月嫂
发布日期：2009-10-09
生下小宝宝后，妈妈们的身体发生了很大的变化。产后的每一周都面临着新情况。在饮食上也要吃相应的食物。那么，产后第三周应该吃什么呢?产后恶露已排尽，是补气血的最佳时机，进入调节进补期。
营养食谱：
花生红枣莲藕汤
营养：藕性偏凉，产后不宜过早食用，一般产后1-2周再吃莲藕最合适，可以补血逐淤。
用料：猪骨200克，莲藕150克，花生50克，红枣10颗，盐适量，鸡粉，料酒各少许。
做法：1、将花生洗净，猪骨砍成块，莲藕去皮切成片，红枣洗净。
2、锅内烧水，待水开后，投入猪骨，用中火煮尽血水，捞起后用凉水冲洗干净。
3、取炖盅一个，加入猪骨，莲藕，花生，红枣，加入适量的清水加盖，炖大约两个半小时，调入虚无力，鸡粉，料酒即可食用。
阿胶糯米粥
营养：阿胶与糯米可滋养补血，固表止汗，缓解气虚所导致的盗汗，产后腰腹坠胀，因劳动损伤后气短乏力等症状。
用料：糯米100克，阿胶50克，红糖适量。
做法：1、阿胶清洗干净，捣碎，糯米淘洗干净，用清水浸泡约2个小时。
2、锅内加入适量的清水，糯米，先用大火煮沸后，再改用小火熬煮成粥。
3、下阿胶拌匀，再用红糖调味即可。
羊血汤
营养：羊血富含铁，钙，性平，味咸，具有止血去淤的功效，适用于产后血淤，胞衣不下或出血不止，吐血及大便下血等。
用料：羊血200克，水发木耳适量，米醋，盐各少许。
做法：1、将羊血洗净，切成小块，木耳洗净，撕成小朵。
2、将羊血
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