孕期准妈妈如何有效缓解水肿及静脉曲张
作者：家家月嫂
发布日期：2009-09-17
在孕期的最后阶段，您的脚踝及足部可能出现水肿，还有些孕妇的手和手指也会出现水肿现象。因为怀孕后胎儿的生长需求，孕妇身体内的血液流量比平常增加50%以上，所以容易出现水肿。血液中多余的液体可能渗入肌肉内，增大的子宫会压迫盆腔静脉，身体下部的血流容易受堵，这样液体容易滞留腿部，发生水肿。
1.避免长时间站或坐，每30～60分钟起来活动活动，经常变换姿势。
2.坐下的时候，做做腿部或足部运动，促进循环;要避免跷腿，否则有碍下肢血液循环。
3.休息时抬高双腿。
4.避免平躺仰睡，尽量左侧躺，侧睡。
5.穿着宽松衣服。
6.适度运动，走路、游泳、骑固定性自行车.促进血液循环。
7.均衡饮食，要有适量蛋白质。
8.除非医师指示，否则不应自行限盐、限水。
9.不要用力揉或按摩静脉曲张的血管，以免伤害血管壁，造成血栓。
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在孕晚期，孕妈咪的小腿、脚背及外阴部常可见到蚯蚓般的条状物，呈现出青色，形状突出，在腿上蜿蜒而行，这就是静脉曲张。这是下肢血液回流不畅，致使静脉血淤积而引起的静脉扩张。它使孕妈咪感到发胀、酸痛、麻木和乏力，有时血液积聚成球状，壁菲薄，极易破裂。一旦破裂将会血流如注，对孕妈咪和胎宝贝都非常危险。
孕晚期水肿的原因
有不少妈咪发现，生完小孩后也生出两只萝卜腿，这是怀孕期间腿部血液循环系统受损而造成静脉曲张现象。最简单有效的方法是准妈妈准备弹性袜。
静脉曲张是指静脉肿胀，它最可能在你的腿部出现，但也可见于外阴部或其他部位。静脉曲张的症状很明显，表现是在接近你皮肤表面的地方凸出来，有时呈蓝色或紫色，看起来弯弯曲曲的。事实上，痔疮就是直肠部位的静脉曲张。
孕中晚期的孕妈妈们可能无意中会发现自己的小腿出现像蚯蚓一样的东西，那就是静脉曲张，根据研究统计，约有1/3的孕妇会产生严重程度不等的下肢静脉曲张或微血管扩张。而且在怀孕时期，曲张的静脉不只出现在双腿，在身体其它部位，例如颈部及会阴部也可能会出现;知妈堂孕妇俱乐部专家说造成这种现象的主要原因有以下三点：
很多妈妈在生完宝宝之后，会出现两条萝卜腿，这是由于在怀孕期间女性腿部的血液循环不顺畅而造成的静脉曲张所致。很多妈妈都很苦恼，生完宝宝后身材何时才 能恢复孕前的婀娜多姿。然而，想要在生产后仍保持美丽的双腿，预防比治疗更加重要。专家为您支招，预防孕妈妈静脉曲可以穿孕妇弹性袜。
