4个小妙招教会你预防产后乳房下垂

作者:家家月嫂 发布日期:2009-08-27

  妊娠后,很多新妈妈会出现乳腺增生、血管充血及乳房脂肪增多,乳房会再次发育长大。哺乳时,乳汁充盈会让乳房变得更大。断奶后,乳房会恢复到妊娠前的状态,乳房缩小,皮肤松弛,皮肤就下垂了。专家介绍,要改变这种状况,可以尝试以下方法:

  1、喂奶时,两侧乳房机会均等,不要只认一侧乳房喂,先后次序要轮流,如这次先右乳后左乳,下次就先左乳后右乳,这样不会造成乳房一大一小。

  2、喂奶期用合适的乳罩将乳房托起。通过胸部运动,增强胸大肌的力量,可托起其前方的乳房。

  3、断奶后,使用合适的乳罩,并加强胸部运动。

  4、妊娠期合理营养,避免增重过多,让乳房脂肪不要增加过多,以免产后乳房萎缩变小、变松。

  妊娠、分娩、哺乳均是女性一生中重要的里程碑,是女人完整的一生中不能缺少的。然而,任何一件有意义的事都会留下痕迹,要想身体一成不变是不可能的。而心理健康,精神永远充满青春活力,这才是最最重要的。


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