育婴专家指出，外界的辐射会令身体因为过氧化而产生大量自由基，还会增加机体的耗氧能量，蛋白质分解增加，合成减少，整个机体的新陈代谢都会受到影响。而在怀孕 这一特殊时期，因为胎儿各个器官的分化都需要来自蛋白质的合成，当母体遭受到外界过多的辐射刺激时，如果连自身的蛋白质都无法供给足够，势必会影响到胎 儿。虽然以下这些食物在抗辐射方面各显神通，但总的原理都是——消灭自由基，增加身体抗氧化的能力。

　　专家为您盘点防辐射食物：

　　辐射克星：海带

　　上榜理由：海带是放射性物质的“克星”，它含有一种称作海带胶质的物质，像海绵一样，将人体接受辐射后产生的自由基捆绑住，柔和地作用于肠道， 并最终将废物代谢出体外。除此之外，海带还是人体内的“清洁剂”，其中的多糖类物质能在大肠中被细菌发酵，生成低聚糖，有益肠道酸性环境的培养和菌群的繁 殖和平衡。

　　饮食备忘：烹饪海带之前，最好先将其处理得软烂一些，这样更有利于胶质的溶出。因为海带的肉质较硬，容易增加胃内消化负担，因此炒炖之前，最好 能将其先蒸一下，这样也更有利于吸收。要注意因为海带及其同类食物中的多糖物质均会被细菌发酵，因此一次不要吃得过多，否则容易导致胃肠胀气。

　　同类食物推荐：木耳、紫菜、银耳

　　辐射克星：香菇

　　上榜理由：香菇营养丰富，有“百菇之王”的美誉。它具有抗癌、抗病毒、增强人体免疫力的功效，其中核心成分香菇多糖还能减缓自由基对免疫系统的损伤。

　　饮食备忘：挑选香菇时，要选菌盖边向内卷的，这样的香菇更有营养。另外无论哪种蘑菇，都要�