孕期腰痛要怎么缓解
作者：家家月嫂
发布日期：2017-08-03
肌肉群得到放松，从而缓解腰部疼痛。而这种情况下，则可以使用背后带钢条的托腹带，帮助缓解腰痛。
采用特殊睡姿
晚上睡觉时，一般建议准妈们采用左侧卧位的睡姿，腰部疼痛的孕妈咪可以买一个多功能的妈咪枕，以帮助自己承担腹部的力量，侧卧的时候，还可以将一只腿弯曲，将膝盖搭在妈咪枕上。
适当运动
除了调整姿势外，在孕中期，准妈们也可以尝试一些温和的运动。比如，孕期瑜伽和游泳都是不错的选择，这两项运动均有利于舒缓腰背部的肌肉，并增强腰背部力量。不过，准妈们千万注意，此时的运动应量力而行，不要太过劳累。
最后提醒大家，如果以上方法都不管用，腰疼的症状依然明显，且持续了很长时间，甚至伴有腿部麻木等状况，则需要及时到医院就诊，尽早处理，以免耽误病情。
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