Q：怀孕了，是不是每天就需要“吃两个人的饭”了?

　　A：不是的。通常人们容易假想地认为，孕妇肚子里多了“一个人”，所以，她必须每天吃够两个人的饭，才能保证胎儿和自己的营养需要。保证饮食健康和营养充足是对的，但准妈妈的确没有必要每天为了增加营养的“量”而过多地吃东西。事实上，那些过多食物带来的热量，更多地只会转化为脂肪，导致孕妇体重的过度增长。

　　怀孕期间，健康和有质量的饮食才是最重要的。按照自己正常的饮食习惯，每顿饭稍加注意荤素和主食的数量搭配，并略微增加一点蛋白质的量(比如蛋类、鱼类等等)，在一日三餐的安排上就足够了。

　　Q：孕期每天需要喝多少水?

　　A：为了满足孕期身体对水的需要(例如血液量的增加、羊水的制造等等)，准妈妈每日需要的饮水量大约为6～8杯水(1杯大约为170ml)。另外还需要加上适量的果汁等的水分。充足并且适度的水分会对于怀孕期间整个情形都有很好的影响：准妈妈体内良好的水合作用，能够帮助你拥有或保持更好的能量，从而去应对身体特殊时期的各种可能发生的症状或者状况，比如皮肤干燥、便秘、电解质失衡、出血、早产甚至流产等。

　　Q：叶酸有多重要?到底应该在什么时候补?

　　A叶酸是一种水溶性维生素B，蛋白质和核酸合的成必需它，血红蛋白、红细胞和白细胞快速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢也都都少不了它，因此它对于胎儿胚胎细胞的成长和发育有着至关重要的作用。叶酸的缺乏不仅可以导致胎儿神经管畸形，还会增加眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形的危险。

　　由于服用叶酸后，要经过4�