怎么缩短分娩时间
作者：家家月嫂
发布日期：2009-01-27
不少准妈妈担心分娩时间过长，怕自己的体力不够，导致胎儿难以分娩出来。因此，准妈妈都想知道怎么才能缩短分娩时间，现在就告诉准妈妈有什么方法可以缩短分娩时间。
放松精神
现在医学上越来越重视孕妈咪精神上的因素，如果孕妈咪感到紧张、焦虑、吵闹，则很不利于分娩的顺利进行。孕妈咪要找到能令自己放松下来的方法，持续地进行，听音乐、深呼吸、和家人聊天……怀着轻松和愉快的心情分娩，能缩短产程。
呼吸练习
不同孕妈咪对痛的承受能力个体差异很大，对于怕痛的孕妈咪呼吸法是很好的镇痛手段，呼吸法属于是非药物镇痛方法，能分散注意力，以减轻分娩的痛苦。非常简单有效。孕期觉得不适时，也可运用这种方法放松身心。
散步锻炼
分娩是对体力的重大挑战，散步不仅能帮助控制体重，还能让孕妈咪锻炼身体，如果胎儿的大小也适宜，孕妈咪体力也很好，相信对分娩就会很有信心。
想象宝宝出生的样子
从阵痛到开3指要花较长时间，长时间的疼痛可能会增加孕妈咪的恐惧感和不安感，这时可以尽量想象宝宝出生的样子，期待宝宝出生的那刻，与宝宝相见的情景。会给妈妈带来很大的精神力量哦!
无痛分娩
实在痛得无法忍受了，呼吸及其他非药物的方法都起不了作用的时候，可以使用药物镇痛方法——吸入镇痛、阻滞麻醉、度冷丁镇痛等。无痛分娩可能会加长分娩的时间，但是因为可以降低痛感，所以孕妈妈们不太觉得时间难熬。
准妈妈掌握了缩短分娩时间的方法吗?分娩的时候让医生或者陪产的老公
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什么决定分娩时间长短
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