孕妇缺锌的症状是什么 该怎么补
作者：家家月嫂
发布日期：2008-11-14
提供的锌就能超过你一整天的需求量。不过，专家提醒，孕期吃生牡蛎可能会感染通过食物传播的疾病。而且，某些海域出产的牡蛎还可能含有大量的汞。
孕妇缺锌吃什么呢?以下是一些优质的适合孕妇补锌的食物：
100克火腿心全精肉：含9.48毫克锌
100克山核桃：含7.1毫克锌
100克牛里脊肉：含4.7毫克锌
100克小海蟹：含3.2毫克锌
100克羊肉(后腿)：含3.1毫克锌
100克猪里脊肉：含2毫克锌
100克早餐麦片：含1.94毫克锌
孕妇缺锌的症状是什么?
孕妇缺锌的症状主要有掉头发、腹泻和食欲不振。缺锌在中国并不少见。酗酒和有消化系统紊乱(比如克罗恩病，又称“局限性肠炎”)的人最容易缺锌，因为这两种情况都会降低人体吸收营养物质的能力。
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