妊娠期受腹部膨隆的影响，大多妈妈都会出现妊娠纹，今天编者为大家818预防和去除妊娠纹的有效方法。生了宝宝后，原本美丽光滑的肚子多了很多妊娠纹和黑色素，这成为了产后美丽妈妈的烦恼和困扰，而妊娠纹最可怕的地方在于严重破坏妈妈原有的美丽自信。现在为各位妈妈来参考一下预防和去除妊娠纹的有效方法，让你轻松跟妊娠纹说BAY~BAY。

预防妊娠纹的有效方法：

1、摄入更多的粗纤维素：粗纤维可以促进胃肠蠕动，减少脂肪的堆积、具有排毒纤体的功效。因此在日常饮食中应该多食用富含精纤维的蔬菜，比如甘薯、西芹、南瓜与芋头等。

2、借助沐浴预防妊娠纹：来自台湾的冷热水交替浴能有效紧致肌肤，预防臀部产生难看的花纹。具体的做法是首先在沐浴时，利用天然丝瓜布或者柔软的毛刷摩擦肌肤，刷掉死皮刺激淋巴循环。然后将沐浴乳混合一汤匙的浴盐摩擦在皮肤上，要注意均匀。臀部的老旧角质在浴盐柔和的泡沫中不知不觉就去掉了，最后用冷热水交替冲洗臀部肌肤就可以了。

3、加强按摩预防妊娠纹：按摩对于预防妊娠纹、海绵组织具有很显著的效果。如果配合美体专用的精华乳或者精华液，按摩十分钟以上，更能加强代谢毒素分解脂肪的作用。选择美体产品时可以选择含有马尾草、金莲花、马栗树、有机碘及有机硅成份的产品。

4、纤体乳避免妊娠纹：含有胡萝卜素、海藻等多种天然精华的纤体乳，能燃烧热量，溶解脂肪、排除体内多余的水分和毒素，同时令松软的皮肤变紧实，预防妊娠纹的出现，长期使用，皮肤丰盈光泽，身体曲线窈窕可人。

去除妊娠纹的有效方法：

一、运动淡化妊娠纹

1、跑步淡化妊娠纹：跑步可�