大龄妈妈在备孕时要注意的地方比适龄妈妈要注意的地方更多，必须更加细心谨慎。那么，大龄妈妈有什么优生法则呢?请看下文吧!

　　大龄准妈妈在间比二十多岁怀孕容易发胖，体重过度增加，结果易患上糖尿病，而且腹中的宝宝长得太大会给分娩带来困难。这时你需要控制体重，一般妊娠40周的孕妇体重增加不要超过12.5千克，其中胎儿约占3~3.5千克。

　　避免吃下列食物，因为这些食物含糖分过量，正是造成过度的元凶。任何甜味剂：包括白糖、糖浆、阿斯巴甜、糖果及朱古力、可乐或人工添加甜味素的果汁饮料、罐头水果、人造奶油、冰淇淋、冰冻果汁露、含糖花生酱、沙拉酱等。

　　1要把自己的周岁年龄如实告知医生，因为35周岁以上的孕妇发生或出现畸形儿的几率相对较高。

　　2如果，必须如实告诉医生，并询问所服药物对胎儿是否有害。

　　3孕妇或丈夫如果有先天畸形，必须如实告诉医生。

　　4告诉医生自己或丈夫的家人是否有遗传病史。

　　5告诉医生自己从前是否生育过畸形儿。

　　大龄新妈要保持平和心态

　　30岁以上的女性在怀孕后会感觉浑身难受，一些小小的技巧可以让你的孕期生活舒适些。

　　双脚抬高：

　　有空就坐下来，并抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。

　　放松运动：

　　在乘车或工作时练习一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。

　　蹲姿练习：

　　如果你必须弯下腰来，应尽量采取蹲姿，以锻炼腿力，练习分娩姿势。

　　饮食健康：

　　随身准备一些富含营养的点心，