产后子宫快速恢复方法

　　子宫恢复的主要动作是持续的收缩，从生产时不断地收缩将胎儿挤出，再将胎盘挤出。子宫内的血液不断被排出体外，即为恶露。子宫经由不断且强力的收缩，将血管的开口压往，这样就让血块形成而停止出血。子宫再进一步挤压，将血块不断排出，子宫体积就会慢慢缩小。产后子宫快速恢复方法有哪些?通过以下三种方法，可以加快子宫复旧进程。

　　1、产后应及时排尿。不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

　　2、产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时，妈妈在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。

　　3、产后应该哺乳。因为宝宝的吮吸刺激，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。

　　【产后排淤】产后三小时内是排出子宫内淤血的最好时机。所以，不管是大夫、护士、还是家人帮你揉肚子，按压子宫的时候，忍着点

　　【尽快排尿】孕期和生产过程中，子宫都压迫了膀胱和肠道，所以产后要及时排尿。防止产生尿潴留，严重的会引起膀胱肿大影响子宫恢复

　　【勤喂奶】产后尽快让宝宝练习吃奶，有意刺激乳头从而使子宫尽快恢复。宝宝吃奶的时候可能出现腰涨，肚子坠疼，那就是孩子在帮你做子宫复位

　　【按摩腹部】产后48小时内，尽量多的做腹部转圈按摩。这样可以帮助腹部内脏复位

　　【适量运动】以前坐月子讲究卧床。如果你在的医院正规的话，大夫会在你恢复体力的时候下床走动。只要保证不受凉和惊风，运动可以帮助排除恶露