�的话，就把被拒绝的原因归结到自己内部因素上了。同样是这个例子，第一个小朋友归因的是不稳定的、可控的因素。如果拒绝的原因是对方玩滑滑梯正高兴，那这个因素只是暂时的，等一会他说不定就对跷跷板感兴趣了，还可以再次邀请他玩;第二个小朋友把对方的拒绝归因在自己不讨人喜欢这种自身特点上，但这种特点是小朋友在短期内很难做出改变的因素，就会让他感到很无助和自卑。

　　因此，归因理论认为当发生了一件坏事的时候，如果一个人将其归因为外部因素、不稳定、可控因素导致，那么会感觉自己对这件事情的成败有一定的掌控作用，这样就会比较积极乐观、勇于尝试。归因风格是人们一种相对稳定的行为模式，积极心理之父塞利格曼认为归因风格在人们8岁左右的时候就可能成型了，但是这种风格是可以通过后天的训练和培养而改变的。

　　恰当归因是非常重要的心理能力，家长在平时的生活中需要有意识地培养孩子。 比如，当孩子开始上幼儿园，害羞、不敢交朋友时，家长可以告诉孩子，“每个人都会有感到害羞的时候，刚开始和陌生人交流或刚到一个新的环境时，很多人都会感到紧张和害羞”。这样引导的话，家长就把孩子目前出现的这种状态归因为外部、不稳定、可控因素(是刚上幼儿园这件事和这种暂时的状态，而不是孩子的内向、胆小等这些内在、不可控的因素);另外，父母这样说的话，孩子会觉得原来很多人都有这样的感受，而不是自己一个人的问题，紧张焦虑的情绪会有所缓解。家长对孩子害羞的情绪状态表示理解，告诉孩子“当你感到害羞的时候，即使跟别人打个招呼，有时候也需要鼓起很大的勇气。但你可以经常练习，练习的越多，就会