鱼肝油和晒太阳要互相结合和互补。如果很长时间阴天，晒不到太阳，那么，每周可以吃9粒鱼肝油。

　　大家一点要相信一点，按照以上这个剂量来补充维生素D，是绝对不会出现中毒的，这一点大家完全不用担心。

　　补钙的量

　　6～12个月：每天100毫克(相当于金箍棒乳酸钙1包)

　　12～24个月：每天150～200毫克(相当于金箍棒每天1.5～2包)

　　2岁以后：每天250毫克(相当于金箍棒乳酸钙儿童钙片3粒)

　　建议的奶量

　　4个月以内：全部吃奶

　　4～6个月：每天1～2次辅食，其他吃奶

　　6～8个月：600～800毫升

　　9～12个月：800毫升以上

　　1岁以上：600毫升左右

　　2岁以上：500毫升左右

　　幼儿期(1～3岁)

　　1. 宝宝要多晒太阳和户外活动，这一点作为第一点，也是最最重要的，也最经济、最有效。

　　2. 每天补充适量的维生素D，1岁～1岁半，每天一粒鱼肝油，建议每天400～800IU(相当于贝特令或伊可新一粒)。1岁半以后，如果经常晒不到太阳，也要经常补充鱼肝油，　　可以每周3～5粒鱼肝油。

　　3. 要每天补充适量的钙剂。

　　4. 多喝奶。(每天500～600毫升)