职场孕妈这样吃 胎宝宝最讨厌
便捷,但因热量和盐分高,具有刺激性,对孕妇来说绝对不是个好选择。另外,由于速食产品和快餐流通量大,里面可能会含有食品添加剂,因此孕妇最好不要食用。
小编支招:自己带便当,不仅可以帮助孕妈咪补充足够的营养,也能够避免食用会危害胎宝健康的垃圾食品。
错误四:餐馆饮食,辛辣食物不忌口
辣椒会损伤肠黏膜,引起腹痛或腹泻。辣椒属于热性食品,不仅会引起习惯性流产、早产、难产,还会引起胎热或过敏性皮炎。
小编支招:孕妈要避免辛辣油炸的食物,多吃全麦、水果和蔬菜,多喝水。其实,孕妇并不是绝对不能吃辣椒的,但辣椒中含有麻木神经的物质,会对宝宝的神经造成影响,所以孕妈咪们在食用辣椒时,一定要注意不可以吃辣椒时吃到让口腔发麻,适量的食用即可。
职场孕妈工作餐要注意8大原则
原则一:餐厅卫生要注意
如果单位没有安排午餐,孕妈妈到附近的餐厅就餐时一定要注意选择卫生状况好的餐厅,就餐用具最好自己带,以免感染细菌。如果单位有餐厅,又嫌过于吵闹的话,可以选择拿回办公室吃,放点轻松的音乐,营造一个良好的就餐氛围。
原则二:远离油炸食物
工作餐中的油炸类食品,难免不会在制作过程中使用已经使用过若干次的回锅油,重复使用的食用油,食油会随着高温加热改变本质,产生过氧化物等二百多种物质,经食物进入人体,最终引起包括增加患心脏病和癌症的风险,因此准妈妈最好不要食用工作餐里的油炸食物。
原则三:拒绝重口味食物
工作餐为了增加食物的吸引度往往做得比较咸,或者使用过多味道重、辛辣的
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