孕前男性饮食也有禁忌
作者：家家月嫂
发布日期：2007-11-13
●准爸爸应忌哪些
■过咸的
适度的咸味养肾，但过度食用咸味就易伤肾。因此，上宜清淡，适当食用植物油、鱼类、花生、蔬菜、芝麻等，可以补肾益精，避免性功能衰退。
■肥腻的
肥腻的食物容易损伤脾胃，一旦脾胃失常，就会导致男性精气不足，性欲减退。豆制品、海鱼等有利于精子的形成和增强精子活力，可适量食用。
■寒凉的
寒凉的食物会导致肾阳不足，命门大衰，性功能衰退。菱角、猪脑、粗棉子油均不宜食用。
未准爸爸孕育健康宝宝食谱
经常吃以下食物有利于获得高质量的精子，为孕育一个聪明、健康的宝宝迈出漂亮的第一步。
银耳鹌鹑蛋
原料：银耳20克、鹌鹑蛋100克、冰糖70克。
做法：
1.将银耳泡发，除去杂蒂，放入碗中加清水上锅蒸熟透。
2.将鹌鹑蛋煮熟剥皮。
3.沙锅中放入冰糖和水，煮开后，放入银耳、鹌鹑蛋，即可。
营养提示：银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳中的维生素A和维生素D能防止钙的流失，对生长发育十分有益。对于准爸爸来说是养精蓄锐的补养佳品。
★ 银耳的其他吃法
银耳莲子羹
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