优生优育的五大窍门 你一定要知道
作者：家家月嫂
发布日期：2017-08-20
想要优生优育，可不是随口喊喊就可以的，一定要男女双方付出实际行动，特别是未准妈妈，更需做好优生保健措施，具体应该如何做呢?在这里，小编就推荐优生优育的五大窍门，以供大家参考：
1、 不要太胖或者太瘦
要控制好自己的形体，不能太胖也不要太瘦。因为肥胖可能危及身体健康，还会使激素分泌过剩而妨碍整个排卵过程，使排卵周期出现紊乱，进而会降低受孕几率;另一方面，身体过于瘦弱则会减少激素的分泌，这也会妨碍排卵过程。如果你已经怀孕，太过纤瘦，激素分泌不足，还容易引发流产。
虽然体育锻炼有益于保持身体健康，但妇科专家指出，不要运动过度。高强度的体育锻炼(如长跑或激烈的竞赛项目)会导致排卵过程停止或者缩短排卵周期。过度运动还会增加流产的风险几率。所以，千万不能盲目运动，而要科学的进行。
2、改善你的食谱
保证良好的营养可以增加受孕几率。当人体缺乏蛋白质、铁、锌和维生素C等营养元素时，不仅月经周期会延长，受孕艰难，还会提高早期流产的几率。通过营养药来补充多种维生素，是获得锌以及其他维生素和微量元素最简单易行的方法。另外，食谱也是一种简捷的方式，你的食谱应该是肉、鱼、低脂肪的奶制品、蛋和豆类等富含蛋白质的食物;素食者可以把米和豆类食物，或是炒豆腐等多种含蛋白质的食物混合在一起，这样可以全面补充氨基酸。
3、先戒烟，再怀孕
妇科专家指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。研究结果显示，就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42
本文发布在 www.jiajiayuesao.com，所有图文/视频/内容，均来自于网络，所有素材的版权，均归原作者所有，与本站无关。本站只是信息发布平台,仅提供信息存储的空间服务。文章仅作为信息展示使用，文章内容不代表本站的立场和观点。如有侵权请联系删除!
猜你喜欢
想要优生优育，未准爸妈除了做好孕期保健外，孕前的保健工作同样也不能落下，特别是对于一些优生禁忌，一定要提前有所了解，并且积极的避开，比如以下这20条优生禁忌，就是你必须要知道的。
小编提醒广大备孕期的父母，想要孩子优生优育，就一定要做好孕前保健工作，对于一些不利于优生的禁忌，未准爸妈们一定要做到心中有数，比如以下这16处黑色优生禁忌，就是大家一定要知晓的。
为人父母，谁都希望自己的子女能够优秀，因此为了保证优生优育，小编建议广大未准爸妈们尽早知道优生优育的禁忌，以便尽早的避开这些禁忌，为优生加分。
生育一个聪明、健康的孩子是每一个年轻爸爸、妈妈的愿望。而生育本身，又是一个奇妙的，充满各种不可知因素的复杂过程。专家提醒你的是，一定要清楚如下的一些优生误区：
过去优生学强调父母智商高培育天才宝宝。现在优生观念是让准备怀孕的夫妻，如何能够在最佳状态，生育聪明又健康的宝宝。除了先天遗传疾病。影响优生优育因素，大多来自后天影响。属于夫妻能掌控的，以下文章，准爸妈一起来了解。
优生优育是需要备孕夫妻有这良好的生活习惯，也需要了解遗传优生的相关知识，那么， 备孕夫妻在孕前需要了解的优生优育要点有哪些？
肥胖不但有可能危及身体健康，它还会使激素分泌过剩，从而妨碍整个排卵过程。这有可能使你的排卵周期出现紊乱，降低你的受孕几率。 但另一方面，如果身体过于瘦弱则会减少激素的分泌，这同样会妨碍排卵过程，而且如果你已经怀孕，激素分泌不足还容易导致流产。
随着社会的发展，对于生孩子，我们不再仅仅关注能不能生，更关心的是是否优生，毕竟现在大多数家庭只能生一胎。那么，优生有什么法宝呢？请看下文吧！
弓形体又称为弓形虫，是人兽均可患病的病原体，也是人类宫内感染致胎儿畸形的四大病原体之一。自1910年发现此虫以来，现已查明几乎所有的哺乳动物及某些鸟类、爬行类动物均可感染。猫是此虫的终宿主。人群感染率世界各地报道不一，文献报告我国普查弓形虫感染者为20%左右，孕妇感染在3.6%～15%。弓形虫可通过生吃含有弓形虫包囊动物的肉及生乳、蛋、水生食物等而感染。人与感染弓形虫的猫、狗等动物接触，手脸被舔或
