女性都喜欢关注自己的身材，尤其是那些刚生完孩子的妈妈，恢复身材可是头等大事。其实，除了运动之外，有些食物也是可以帮助起到减肥瘦身的效果的，因此妈妈们可以尝试一下。

　　1.苹果

　　都说一天一个苹果，医生远离我。苹果是我们最常见的一种水果，它除了含有丰富的维生素之外，其中的粗纤维还可以促进肠胃的蠕动，有助于消化。所以说，产后想要恢复身材，那么试试吃苹果吧。

　　2.大豆

　　大豆中含有很多的蛋白质和微量元素，这些物质都可以帮助促进人体血液循环，加快心神代谢等作用。同时因为大豆的植物脂肪含量非常低，所以吃的多也不用的担心发胖，因此是不错的产后瘦身美食。如果妈妈不喜欢吃大豆，那么也可以选择一些豆制品，像豆浆，豆腐花，豆腐干等。

　　3.海带

　　海带不仅营养丰富，也是一种天然的清洁食物，它可以帮助清除身体内多余的毒素，促进肠胃消化，改善产后便秘等情况。最重要的是，海带是零热量的，所以吃的再多也不会长肉，可谓是最天然的美容养颜瘦身美食。

　　4.牛奶

　　牛奶营养丰富，产后妈妈经常喝的话可以让肌肤变得有光泽，富有弹性，也可以促进肠胃消化。牛奶海可以用来做面膜，或是泡澡。真可谓一举多得。

　　5.胡萝卜

　　胡萝卜既能生吃，也可以炒菜吃，它是一种天然美容养颜素，起到抗衰老的作用。经常吃胡萝卜可以耳聪目明，使人获得快乐。

　　6.番茄

　　在番茄中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。因此经常吃番茄可以起到美白效果。另外番茄的酸味有助于促进消化，减少胃胀食积，�