产后减肥的各种奇招不可尽信
为了孩子,妈妈们都已经牺牲了很多了,在产后,新妈妈就开始了减肥之路,这无疑是很困难的,但是妈妈会用各种方法达到目的,因为谁也不能接受那么肥嘟嘟的自己。
生完宝宝后,新妈妈一门心思想要恢复身材各出奇招,特别在饮食上下功夫,希望能借此恢复苗条。可是,产后恢复身材是循序渐进的过程,不当的方式不仅不利恢复,会对身体健康和母乳造成影响。
不过,还是有妈妈们错以为依靠节食等饮食手段,就可以比较健康的恢复身材,这种想法大错特错,要知道一些产后瘦身的饮食谣言并不可靠。
谣言一:减肥餐=低卡路里餐
许多产妇在为自己制定“瘦身餐”的时候,往往根据卡路里来计算,觉得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果,肉类、奶制品卡路里高就不敢食用,这种想法真是不靠谱。
产后的饮食应该全面而合理。产后第2周内不建议食用鱼类和肉类,是出于身体吸收的考虑,到了第3周,等身体适应,可以适当吃些。产妇不能挑食偏食,膳食应该做到干稀搭配、荤素结合,少吃煎、炸等不易消化的食物。
谣言二:产后节食可以健康瘦身
产后42天内,产妇不能盲目节食减肥。生完BB后,妈妈们担负着恢复能量和喂养宝宝双重任务,如果营养跟不上,母亲孩子一样受苦,严重的时候还会引起产后各种并发症,所以通过节食来减肥是不可取的。
谣言三:产后过段时间吃减肥药
如果新妈们还在哺乳期,无论过多久,就不应该吃减肥药。妈妈们在哺乳期服用减肥药,药物会随着乳汁排出,直接到达婴儿体内。新生宝宝的肝脏解毒功能差,大剂量药物易引起宝宝肝功能降低,会造成肝功能异
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