怀孕前巧饮食帮你解“春困”
作者：家家月嫂
发布日期：2007-06-17
冬季过去，春天来临，由于气温变化等原因，孕妈妈会感到疲乏，即所谓“春困”。但是如果孕妈妈能在饮食上加以调理，同样也能解除“春困”，使你精力充沛。接下来，我们一起去看看孕妈妈可以吃什么食物来解除“春困”。
孕期巧饮食帮你解“春困”
一、早餐要摄取较多的热量养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量，理想的饮食安排是：早餐的摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少;
二、饮食要清淡滑的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温，血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季易清淡适口;
三、摄取足够的蛋白质，蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分，所以从瘦肉，鸡，鱼和胝脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力;
四、常吃水果和饮果汁水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。
小编总结：“春困”虽然说是正常现象，但是孕妈咪也是可以通过科学的饮食来赶走它的!
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