产后喂养新生儿母乳是最好的选择，因为妈妈可以从自己的饮食中，添加很多的营养成分给宝宝。那么哺乳期的妈妈们，应该如何饮食呢?在此，小编为妈妈们推荐几种水果，希望能帮助妈妈们，给予宝宝最好最全的营养。

　　首先是酪梨，酪梨是一种营养丰富的水果，它可以促进宝宝的神经发育、大脑发展，还可以帮助妈妈保持良好的体重，不会复胖。

　　一、哺育母乳食用酪梨的好处

　　1、宝宝神经发育

　　酪梨含有大量健康的不饱和脂肪酸，尤其是对新生儿。酪梨的健康脂肪可以帮助脂溶性维生素K、A、E和D的吸收，可促进宝宝生长及神经系统发育。酪梨还含有DHA，促进宝宝大脑发育。

　　酪梨可以促进宝宝神经发育

　　2、可以促进消化

　　酪梨可以提供你每日纤维需求量的40%。酪梨中可溶性和不可溶性的纤维，都可以促进消化，防止胃部不适和消化不良。此外，它还预防便祕。

　　3、保健你的牙齿

　　食用酪梨可以防止口臭。酪梨中的黄酮类化合物和抗菌特性可以有效的杀死口中的细菌，防止口臭，促进口腔卫生，防止口腔癌的发展。

　　4、促进肝脏健康

　　酪梨可以防止肝脏损害的风险。酪梨中的有机化合物可以促进肝脏的健康，这对哺育母乳的你非常重要，因为照顾新生儿非常疲累。

　　5、帮助体重管理

　　哺育母乳期间食用酪梨可以提升你的营养价值，并且显著的帮助调节你的体重增加。酪梨可以帮助你预防产后又变胖，并且保持健康和活力。

　　6、可治疗关节炎

　　酪梨的抗炎益处可以帮助你预防组织和肌肉发炎，关节疼痛。酪梨中的类黄酮、类胡萝卜素、植物化学物质使