现在社会很多的准妈妈都开始重视怀孕早期到分娩这个过程。刚怀孕的时候担心宝宝稳不稳定，要不要给宝宝补充很多营养，让宝宝能够更好地发育。在 怀孕中期，孩子稳定了以后又开始想着要怎么给宝宝做胎教。在产前，又开始恐惧会不会难产，在生产的时候会不会非常痛苦。总之怀孕的过程就是准妈妈十分忐忑 的过程。所以想要自己健康并且胎儿发育正常，专业人士建议准妈妈要对孕期保健知识有一定的了解，可以在有空的时候上网或者翻书了解一些怀孕的知识。不管是 从日常生活方面，饮食方面还是运动方面，都应该做好充分准备，这样子才能够有一个健康的宝宝。

　　1、什么时候开始补钙?

　　钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，如果孩子体内钙成分充足，那么宝宝的发育是非常好的，准妈妈是胎儿钙质的唯一来源，因此，孕妇在怀孕的时候一定 要补充钙质。专家建议，准妈妈最好在怀孕4个月时开始补钙，接下来的日子里面随着胎儿骨骼的发育，准妈妈每天补充的钙含量也要跟着增加，需要从含钙食品和 钙片中摄取。同时还要知道，在刚刚怀孕的时候不需要特别补钙，补钙多会影响准妈妈的胃口，这样别的营养元素就会缺少了。

　　2、哪种鱼应该减少食用?

　　大家都了解，鱼类里面有着很多的蛋白质，维生素A，维生素D及DHA等营养素，准妈妈一定不能够缺少，可是，大家要知道，准妈妈最好少吃含汞量高的鱼类，超过安全食用量，对于宝宝是会有影响的，并且还会造成胎儿生长发育迟缓，严重的还会对大脑发育造成影响。

　　3、理想体重是多少?

　　除了宝宝的健康状况以外，准妈妈还会特别重视�