想要孕育健康的宝贝，有没有什么窍门呢?答案是肯定的。孕妈妈日常生活上的小习惯会对宝宝的健康和安全产生很大的影响。养成以下6个好习惯，就能安安心心度过孕期，生个健康宝宝。

　　1.控制体重到理想标准

　　如果孕妈咪以节食或者偏食的方式来减重，怀孕期间是不宜减肥的;孕妈妈减肥会导致胎儿无法得到均衡营养;并且，孕妈妈在减肥时还会抵抗力不佳，导致感冒等，间接地也会导致宝宝的健康。孕妈妈可以选择在怀孕前，就把体重控制到自己理想的标准内。怀孕期间孕妈妈体重过重，也会容易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症，孕妈妈可以选择注意饮食的调整，尽量减少高热量、高脂肪的食物;多吃蔬菜水果。

　　2.孕期适度运动

　　孕妈妈如果没有适度的运动，新陈代谢也就比较慢，热量无法消耗导致发胖;孕期适当的运动，也能够增加妈妈的心肺功能以及肌耐力，不管是对孕妈妈还是宝宝都是很好的。只要孕妈妈没有疾病问题，孕妈妈可以选择每天适量的运动。例如：散步、体操、瑜伽、游泳等有变化的运动。

　　3.孕期不能过度劳累

　　怀孕初期如果过度劳累可能会造成出血、流产等症状;怀孕中期过度劳累可能会导致胎儿体重过轻、早产、身体不适等问题。准妈妈觉得身体不适，最好选择卧床休息。如果已经出现出血或者子宫收缩现象，就立即就医。宝妈最好能够把握好自己的心情，不要像孕前一样要求自己，一定不要给自己太大压力。

　　4.穿舒服的衣服