在孕期内，孕妈妈要摄取大量的营养成分，这就需要进食大量有营养的食物。而孕妈妈经常受推荐进食多一点的水果，水果含有着丰富的营养素。但是水果有着外皮包壳，孕妈妈会犹豫是否削皮进食!跟小编去看看吧。

　　孕妈妈怎样吃水果会健康呢

　　水果果皮的营养成分很丰富 ，所以许多孕妇认为水果连皮吃既营养且不浪费;可是大家知道吗?现在农药残留问题已越来越严重，一些农药能随着果实的生长而长期附在果皮上，可能会长达1至2个月，为了宝宝以及孕妇自身的健康，吃水果能削皮尽量削皮好。

　　孕妇吃水果可以连皮吃吗?

　　水果果皮的营养成分比果肉高出许多，因此，有人认为水果连皮吃既营养又不浪费;但随着农药在农林业上的广泛应用，一些农药能随着果实的生长而附在果皮上。尽管果皮维生素含量高于果肉，但果皮中的农药残留量也比果肉高出许多倍。这些残留在果皮上的农药用清水很难洗掉，为了健康，吃水果能削皮的还是削皮好，特别是那些外皮鲜艳的水果，除非标识的是有机水果。

　　孕妇这样吃水果才健康

　　怀孕后吃水果也有讲究?的确，孕妈们面对丰富诱人的水果，在大快朵颐之余，还应动动脑筋，有些水果应少吃，因为对宝宝不利。民间流传的"孕期吃桂圆，宝宝眼睛会和桂圆核一样乌黑发亮"、"孕期吃冰淇淋，宝宝出生后会抖下巴"等说法，更是无稽之谈。

　　小编总结：孕妇除了要寻找一些比较有高营养食物以外，还要了解这些高营养的食物应该怎样进食才能保持食物的最多营养成分，才能使孕妇更好从中摄取足量的营养素，使胎儿能够有好环境发育。