中国女性自古都有生产后坐月子的传统，而欧美的产妇则是几小时后就开始下床运动。分娩后到底要不要坐月子？其实只要将传统的月子方法进行改进是会非常有利于产后调养的。

传统的坐月子讲究的三忌是忌风、忌水、忌走动，这些做法都是在过去医疗水平低的情况下的必要措施。而且过去中国的女性往往会生很多胎，还要从事很重的体力劳动。

但是随着时代的变化，月子还是要坐，只是要有新坐法。现在医学上认为，产后生殖器官的恢复需要4-6周的时间，所以产后1个月内充分的休养仍然是十分必要的。

现在医疗水平得到了很多的提高，而且很多产妇都是只生一胎，因此产后坐月子的忌讳也减少了很多。传统的禁忌到现在应该改为忌营养过剩、忌急于恢复体形而运动过量、忌社交过多造成交叉感染。

以往在坐月子的时候要吃18只老母鸡，但是现在一定要注意均衡的饮食。不要为了急于恢复体形，而过量的运动。此外，各种生完孩子后的探视也是不利于产妇休息的，甚至会造成交叉感染。

其实美国人对坐月子的重视程度也是很高的，虽然他们可能没有坐月子这个名词，但是却有很多的产后健康中心。欧美的产妇一般在医生的指导下，几个小时后既可以下床运动，3天后就会出院回家，然后出参加健身俱乐部。整个产后恢复的时间要长达6个月之久。

新妈妈们要善于利用产后的休息时间进行哭如喂养，多和孩子进行交流。不仅比胎教的效果好很多，而且能够明显的减少产后抑郁的发生。