怀孕初期，由于女性荷尔蒙的变化，有些孕妇会对某些食物变得非常敏感和不适应，从而出现胀气、腹泻等诸多肠胃不适的问题，特别是原本肠胃就比较脆弱的女性，在怀孕之后，更容易面临肠胃不适的困扰。今日小编整理了准妈妈容易出现胀气的原因及预防解决的方法，希望对孕妈妈有帮助!

　　孕期胀气的原因

　　怀孕初期由于准妈妈体内黄体素增高，肠胃蠕动速度变得缓慢，会产生较多的气体，引发胀气;其次，便秘也会让食物的残渣停留在肠胃里面，=产生胀气;还有一个原因，那就是吃了很多产气的食物，又没有及时消化吸收，就导致胀气腹泻等症状。

　　预防孕期胀气的四大方法

　　1、细嚼慢咽少食多餐

　　孕妈咪预防孕期胀气，用餐一定要细嚼慢咽，同时，要少食多餐，一天吃五六顿，每次维持七分饱即可，进食过程中，需避免大口吞咽，以免肠胃产生多余的气体无法排出。

　　2、避免进食产气食物

　　肠胃不好的孕妈妈们，在孕期要避免进食容易产气的食物，例如豆制品、地瓜、鱼头、燕麦、土豆、花椰菜、高丽菜等等，一些气泡型的碳酸饮料，准妈妈也应该避免摄入。

　　3、避免进食油炸食物

　　一些油炸食品，会给孕妈妈增加消化不良和胀气的机会，准妈妈孕期不宜吃太多油炸食品，应以清淡易吸收为主，避免进食高脂肪或油炸食品而引发胀气腹泻。

　　4、保持良好的运动习惯

　　准妈妈不妨饭后起身走一走，运动运动，散散步可以帮助促进肠胃蠕动消化，有利于排出肠道中多余的气体，预防便秘。孕期保持良好的运动习惯，可以帮助准妈妈保护肠胃。