孕期睡眠姿势会影响胎儿的健康
作者：家家月嫂
发布日期：2006-03-07
孕妈妈的睡姿不仅关系到自身能否舒适入睡，也关系到胎儿的健康。怀胎十月，孕妈如果睡眠姿势不当，可直接影响子宫的血流量，轻则影响胎儿生长发育，重则可能导致难产、发育畸形、胎儿窒息，甚至早夭等严重后果。
怀孕不同阶段，睡姿大不同!漫漫十月，处于不同阶段的孕妈该采用哪种睡姿才是最安全最健康的呢?
孕早期(1—3个月)
胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。 如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
孕中期(4—7个月)
这个时期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。
孕晚期(8-10个月)
一般心脏在左边，所以普通人睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。但孕妇恰好相反，因为随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。所以这一阶段宜采取左侧卧位，这种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血
本文发布在 www.jiajiayuesao.com，所有图文/视频/内容，均来自于网络，所有素材的版权，均归原作者所有，与本站无关。本站只是信息发布平台,仅提供信息存储的空间服务。文章仅作为信息展示使用，文章内容不代表本站的立场和观点。如有侵权请联系删除!
猜你喜欢
一般人睡觉姿势，可以随意采用侧卧或仰卧都无问题，但是到了妊娠中后期，则以侧卧为好，仰卧对大人和胎儿都没有好处。
在国际上，步态训练是脑病患者康复的重要课题，许多脑病患者通过有效的走姿训练，使大脑恢复了正常的功能，可见正确的走姿是多么重要。
大家都知道，心脏在人体左侧，为了不要压迫心脏，我们建议睡觉时右卧或者平躺。那么，孕期的妈妈应该怎么睡觉呢?怎么样才不会压迫到腹中的胎儿，而且最有利于他们的生长发育呢?孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响，下面，就来看看都有哪些好的睡眠姿势吧。
孕妇睡眠的姿势与母子健康关系十分密切。一般强调怀孕6个月以后不宜长时间仰卧或右侧卧。最合理的睡眠姿势是左侧卧位。
女性在怀孕前及怀孕中的营养状况，会深深影响到自身的健康及胎儿的健康。根据美国母亲食品营养委员会的建议，怀孕期间固然应注意均衡营养，但是怀孕前的营养状态亦应受到同样重视。所以，想要孕育优质宝宝，必须从怀孕前就开始调养身体，再加上怀孕期摄取均衡营养，才能为你的宝宝打好健康的基础。
最近一段时间，碘元素缺乏的孕妇有所增多。若不及时纠正，碘缺乏对母婴的健康极为不利。
孕期很多事情对于胎儿都会造成影响，所以孕妈妈对于自己的一举一动、饮食等等都十分的小心，但是对于睡姿不对会影响胎儿正常发育的问题准妈妈们了解吗?据研究表明，孕妇的睡姿对于胎儿的发育有一定的联系，如果睡姿不对，就会妨碍胎儿的发运，尤其是随着怀孕时间的增加，那么跟随小编去了解一下哪些睡姿不可采吧。
孕妈常常说自己睡不好，精神不佳，其实这都是睡眠质量差的后果，人们在睡觉的时候经常会被某些因素干扰睡眠，长久如此自然睡眠质量不高，身体健康也受影响。孕妈想要睡好觉睡姿选择很关键，推荐左侧卧睡姿，最适合孕妈，而且不同时期都可选择。
日前，国际睡眠专家、亚太儿童睡眠联盟与强生婴儿联合调查了全球0-3岁宝宝的睡眠习惯。在中国和西方，分别有8,671名及7,960名0-3岁的宝宝参与了这项最新调查。
