孕后期3个月准妈们的营养要点介绍
作者：家家月嫂
发布日期：2017-07-28
7～10个月时期的胎儿生长最迅速，需要的营养素最多，同时孕母的食量增加，体重增长加快。由于胎儿长大，压迫母体，使孕母常有胃部不适或饱胀感，胃容量相对减少，消化功能减弱，因此饮食宜少吃多餐（每日可进5餐），清淡可口，易于消化，减少食盐，不吃过咸的食物。
孕晚期(7～10个月)营养要点
孕母的膳食应注意以下几点：
1、增加蛋白质和热能
胎儿的身体增大，大脑发育加快，同时孕母代谢增加，胎盘、子宫和乳房等组织的增大需要大量蛋白质的储存以及热量的供应（每克蛋白质可供热能4千卡）。因此需要增加蛋白质，每日摄入量不少于80克（在未孕基础上每日增加25克）。
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