可能被情绪牵着走，然后又再度懊恼、试着弥补……如此循环，一再活在懊恼中，孩子更不安，关系又得重新开始。因此要以「学到经验」的心态原谅自己，跟自己和好;之后才可能用放松的心情与建设性的方式，跟孩子真正和好。该怎么跟自己和好呢?

　　一、厘清当时的情绪

　　自己在气什么?管教失控，就像电脑中毒，当机了，切断了与孩子关系的电源。电脑重新开机，需要找出病毒;与孩子重新建立关系，也需要找出让我们情绪失控的原因。若心情很複杂，可以写下来，或找人谈谈以厘清自己的情绪。以下原因提供参考：

　　身体不舒服：身体感觉是最直接的。当我们疲累或不舒服，孩子的行为又不符合期待时，很容易有怒气，如前例。或妈妈下班时很累了，孩子在旁边叽里呱啦的讲个不停，敷衍他两句还要讲，就会忍不住要他「闭嘴」。

　　时间的压迫：当大人有时间压力，而孩子却一副「皇帝不急，急死太监」的心态，就会挑战大人的极限，这也常是造成大人失控的元凶。好比大人要上班，孩子要上课，都快迟到了，孩子还拖拖拉拉，这时要大人不抓狂还真难。

　　挑战个人地雷：有的大人对于某些价值观特别重视，例如说谎、顶嘴、偷窃、打人、不搭理人等。因为担心孩子会品性不佳、素行不良，大人就会特别易怒。

　　挫折感：一再说或教了好多次都没有用，觉得自己的耐性都快被磨光了。

　　个人情绪转移：可能因为工作或人际关系上遇到问题，成人本身心情不好;但孩子不懂得察言观色，还在嬉闹或不守本分，于是就迁怒到孩子身上。

　　或者其他可能因素……