��上沿着正上、正下的方向，轻柔地按压乳房，使乳头尽量凸出。注意一定不要用拇指和食指捏乳头，这样会使它更加凹陷。

5. 分娩后护理

刚刚分娩之后，妈妈通常不会注意到自己的乳房有什么变化。即便当宝宝开始吸吮，吃到了初乳，妈妈的乳房也不会有特别的感觉。但是一旦两三天后奶水下来了，乳房内部就会感觉充满了奶水一样，宝宝在吸吮的时候，乳房会出现下奶的感觉，麻痒痒的。奶水过多时，还会有一点胀痛。

家家月嫂建议：尽早让婴儿吸吮，是促使奶水尽快产生的最好的方法，同时，也可以避免乳房充血。要想让乳汁充沛，分娩后的妈妈最需要的就是良好的休息，以及勤快的哺乳。

产后萎缩的原因

产后胸部松驰、下垂、萎缩、乳头乳晕颜色暗沉，这些其实都是明显的气血不足的表现，营养上达不了胸部，子宫、卵巢所分泌的荷尔蒙不足，再加上经络受阻，胸部乳腺老化，胸部吸收不到气血，胸部就会不断外扩，松驰、下垂。

以上就是怀孕时期乳房护理的全部内容。要想产后乳房不要变得那么难看，妈妈们在产前就要进行适当的护理，产后积极进行身体恢复，家家月嫂相信你也能够恢复到产前的那种状态。