：换成小火熬煮约20分钟，食用时根据个人喜好加入温开水稀释成汁。

步骤4：将煮好的芝麻羹倒入碗中，放温时调入蜂蜜。搅拌均匀即可。

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二、黑豆

含有丰富的维生素B群及维生素E，皆为养颜美容所需之营养成分，尤其它含多量的泛酸，家家月嫂认为对浓密睫毛也有帮助。

食谱推荐：黑豆粥

准备食材：黑豆40克、白米3/4量米杯、水6量米杯

步骤1：将黑豆洗干净，用清水浸泡1个小时。

步骤2：黑豆放入蒸锅中，隔水蒸熟，捞出纳凉备用。

步骤3：白米用清水浸泡30分钟。泡好的白米放入锅中，加水大火煮沸再换成小火熬成粥。

步骤4：最后加入黑豆在滚煮一下即可。

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另外，一些绿黄色的蔬菜，如：豆类、荷兰芹、春菊、小松菜、菠菜、韭菜、萝卜、胡萝卜、青椒 、青芦苟等都具有增血的作用，能使血液循环良好，将养份充分运到头部，能给予睫毛弹力，并含有多量色素，是乌黑睫毛之源泉。

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