说到身高，是很多宝爸宝妈们都关心的问题，很多人觉得是靠遗传，自己家没有高的，孩子估计也高不到哪去！

可是宝爸宝妈们知道吗？决定孩子最终身高的因素，70%靠遗传，30%是靠后天的。各位宝爸宝妈们可千万别小看这30%哦，有些行为是孩子长个的最大障碍，千万要注意了，别等到孩子身高定型了再来后悔。

先天的我们是改变不了，那我们要怎么去把这30%利用好呢？家家月嫂认为这里就需要宝爸宝妈们注意这几点了，千万不能忽视。

家家月嫂(m.jjys168.com)

1.晚睡

很多父母都是晚上12点才睡觉，宝宝们也相应睡的很晚。人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至凌晨4点，如果可以在这段时间内熟睡，可以有助于发挥生长激素的生理效应，促进身高发育。

孩子进入睡眠状态大约需要30分钟，所以家家月嫂请你平时尽量让孩子在晚上10点前上床睡觉，这样才能在深夜11点左右进入熟悉状态。

2.起太早

家长早早要赶去上班，只能是早一点叫宝宝起床，好让能够帮宝宝尽快梳洗、吃早餐。

但过早地叫醒宝宝，竟然会影响到他的身高发育！宝宝要长高个子，要保证宝宝有足够的睡眠，每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。

宝宝只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。爸妈尽量每天保证宝宝的充足睡眠，尽量让他睡到“自然醒”。