补钙，从孕期就要开始
作者：家家月嫂
发布日期：2017-08-01
钙是婴儿生长发育特别重要的矿物质(别问我为什么不提钙是怎么个重要法)，而影响母乳中钙含量的因素有很多，主要包括不同泌乳阶段、不同地域、母亲的生活习惯(包括饮食和运动情况)等。
一、不同泌乳阶段
” 总的来说，随着哺乳期的延长，母乳中钙的含量逐渐升高：从初乳到成熟乳，钙的含量是上升的，其中过渡乳中的乳钙含量上升速度最快，以后增速逐渐减慢。
其中初乳中钙含量最低(为16.56mg/l00ml)，4个月时，母乳中的钙含量升高到24.16mg/l00ml。“
—«母乳钙与新生儿尿钙检测结果分析»、«妇幼营养研究进展»
二、不同地域
“乳母中的钙含量大致呈现出南方高，北方的趋势。可能是南方的日光照射量较高，进而促进维生素D合成的缘故(VD可以促进钙的吸收)。“
我来自南方
我来自北方
三、妈妈的饮食
“妈妈在近期内摄入钙的多少与母乳中钙的含量无关，什么意思呢?也就是说，钙摄入的当天母乳中的钙含量不会有显著的变化，不是你今天多喝了几杯牛奶，明天母乳中的钙含量就蹭蹭蹭地升上去了。而妈妈长期缺钙，必然会影响乳汁中钙的分泌。”
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小编提醒，想要生一个健康聪明的优质宝宝，不仅要做好孕期保健，最重要的是还需做好孕前保健，同时专家提醒，优生计划要从备孕期就开始!
补钙应该从什么时候开始?
