运动胎教的五大益处

　　1.利于控制孕妈妈和胎儿体重

　　适量、适当的运动可以帮助孕妈妈消耗过多的热量，一则使孕妈妈体重增长不致过快，二则减少生出巨大儿的几率，有利于自然分娩和孕妈妈产后身体更好更快得到恢复，还能避免胎儿肥胖症、高血压及心血管疾病的发生。

　　2.促进胎宝宝正常发育

　　适量、适当的运动不仅能增加孕妈妈自身健康，也可增加胎宝宝的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育;在锻炼的过程中，随着优美音乐和舒展的肢体动作相结合给孕妈妈建立了良好的氛围，同时给孕妈妈保持了舒畅甜美的心情，有利于胎儿形成良好的性格。

　　3.让胎儿更聪明

　　适量、适当的运动能为孕妈妈的大脑提供充足的氧气和营养，通过胎盘进入胎儿体内;运动会使羊水摇动，刺激胎宝宝全身皮肤，好比给胎宝宝做按摩，能很好的锻炼到宝宝的前庭觉，触觉和平衡觉，十分利于胎宝宝的大脑发育，出生后会更聪明。

　　4.减轻孕妈妈身体不适感

　　适量、适当的运动促进孕妈妈新陈代谢和心肺功能，加快血液循环，防止便秘和静脉曲张的发生，并可减轻日益增大的子宫引起的腰痛、腰酸及腰部沉重感;孕妈妈选择在专业的孕期机构运动更确保安全性和缓解身体不适，同时孕妈妈有家人的陪同到户外或公园里散步既可以呼吸大量新鲜空气，又能接受阳光中紫外线的照射，使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D，促进体内钙、磷的吸收利用，这既有利于胎宝宝骨骼发育，又可防止孕妈妈发生骨质软化症。

　　5.增强孕妈妈自然分娩的自信心

　　适量、适当的运动可使孕妈妈大脑运动中枢兴奋，有效地抑制思维中�