孩子的食品里有这两个字，千万别买！坑钱又坑娃！
作者：家家月嫂
发布日期：2020-08-04
料表和营养成分表。
2.看营养成分
按照国家规定，预包装食品应当在标签上强制标示出能量含量以及蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠这几种营养成分的含量。
除此以外，还应标示各营养素的参考值百分比（NRV%），以提示所含营养素占个人每天能量和营养素合理摄入量的百分比。
家家月嫂(m.jjys168.com)
如图中的饼干营养成分表， 100g饼干就含有能量2023千焦，占能量NRV的百分比为“24%”。也就是说，如果我们吃了100g饼干，大概满足一个成人每天能量需求的24%。
你说孩子吃了这样的饼干还吃得下多少饭呢？
3.看配料表
食品的营养品质，本质上取决于原料及比例，因此选购食品时还有一个要看的就是配料表。在配料表中：排在第一位的就是含量最高的原料，按照排位顺序，含量依次递减。
在为孩子选购食品的时候，可以通过配料表来判断食物中的原材料含量，家家月嫂请你尽量选择前几位是天然原材料（比如面粉、牛奶、鸡蛋、水果、水），而不是白砂糖、其他添加剂。
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