孕妈妈半夜巨饿巨想吃？别忍着，可以这样吃
作者：家家月嫂
发布日期：2020-09-29
半夜饿醒，是很多孕妈的烦恼。有些孕妈担心加餐会发胖，就一直忍着；而有些则担心不吃会饿到宝宝。
那到底吃不吃？
家家月嫂的回答是：吃，适当吃。
孕妈妈晚上饿了，要注意吃点东西，量不要太多，挑些解饿又不会造成太大身体负担的食物吃。饥饿状态下会刺激胃酸分泌，长时间不进食胃会很不舒服，次数多了也容易诱发溃疡等胃部疾病。
所以，如果真饿了，甚至饿醒了，就适当吃点。
家家月嫂(m.jjys168.com)
那么吃什么比较好呢？
1.牛奶和面包
孕妇晚上饿了可以吃一些面包和牛奶，牛奶能够帮助睡眠，很多人在半夜醒了之后不易入睡，而喝杯牛奶既能解饿，还能助眠营养又丰富。
2.全麦饼干
孕妈如果是被饿醒的话，爬起来去厨房煮东西吃，比较耽误时间，而且等饭做好了吃完之后就很难再睡着了，这个时候可以吃一些简单的，比如饼干，全麦饼干就很
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