准妈妈进食才不发胖的方法有哪些
作者：家家月嫂
发布日期：2016-03-24
准妈妈如何进食才不发胖
1、改变进食行为
改变进餐顺序：喝水→喝汤→吃青菜→吃饭和肉类;
三顿正餐一定要吃;
吃生菜或者水果时，不要放沙拉酱;
不要吃肥肉;
不吃油炸食品;
喝汤时撇掉浮在上面的油;
带汤汁的菜，将汤汁沥一沥再吃;
以水果取代餐后甜点;
多喝开水，不喝加糖的饮料。
2、改变烹调方式
尽量用水煮、蒸、炖、凉拌的烹调方式，避免红烧、烤、烫、烩、卤的烹调方式;
烹调时少加糖，少用勾芡，少加料酒;吃饭时不要淋肉臊、肉汤。
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