我们身边经常会有因为不孕被公婆逼的烦躁不安，心情忧郁的已婚小夫妻，吃什么可以提高怀孕的概率呢?

　　受孕率的提高除了要注意饮食之外，还和生活习惯、心情有很大的关系。

　　1、你可能听说很多可以帮助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要慎重咨询医生。其实，想生宝宝，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。这样有利于更快怀孕。　2、男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。

　　3、男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，吃什么提高受孕率?所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。

　　4、拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形;

　　一定要拒绝香烟。因为烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿。

　　拒绝过度锻炼：女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度。

　　温馨提示：怀孕看似正常却并不那么容易，备孕中的夫妻可以多多咨询专家或者看一些相关知识，最好做出备孕计划书，不仅有利于提高受孕率，还有助于生育优质宝宝。